Le cours Molchanovs WAVE 3 est un cours de niveau semi-professionnel conçu pour les apnéistes confirmés qui souhaitent perfectionner leurs compétences et approfondir leur compréhension de ce sport. Ce cours se concentrera sur des techniques avancées et des stratégies mentales qui vous permettront de repousser vos limites, tout en vous préparant à enseigner et à guider d’autres apnéistes. À la fin du cours, vous serez capable de retenir votre souffle pendant 3 minutes 30 et de plonger confortablement à des profondeurs de 34 à 40 mètres.
Au cours de la formation, vous:
Maîtrise de la technique sans palmes: Maîtrisez la technique sans palmes et perfectionnez votre technique, votre contrôle corporel et votre flottabilité pour une plongée efficace et fluide. Cette discipline est essentielle pour tous les apnéistes expérimentés et vise à optimiser les mouvements du corps sans palmes.
Pratique en milieu protégé et en milieu naturel: Améliorez vos compétences en milieu contrôlé et en milieu naturel, en vous concentrant sur les plongées plus profondes, les techniques de compensation complexes et les scénarios de sécurité concrets. Vous apprendrez également à guider et à accompagner les autres plongeurs pendant leurs plongées, acquérant ainsi de l’expérience, tant sur le plan personnel qu’en tant qu’instructeur.
Ce cours repoussera non seulement vos limites personnelles en apnée, mais vous préparera également à enseigner des techniques avancées et à encadrer les futurs apnéistes de manière sûre et professionnelle.
Rencontre avec l’instructeur et accomplissement des formalités administratives.
Connaissances avancées en physique et physiologie de l’apnée, du blood shift, du MDR et du FRC. Techniques avancées de compensation: mouthfill et carpe inversée.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionner les techniques d’apnée statique et dynamique, le système de binôme, les procédures de sécurité et de sauvetage.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM, CWTB et CNF jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Compétences WAVE 3 et compensation avancées, FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Fitness, nutrition et entraînement pour l’apnée. Théorie stretching et coaching.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Entraînement et séance d’assistance. Perfectionnement CNF et des procédures de sauvetage.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Plongées FRC et d’échauffement, application du mouthfill, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Système de binôme et de coaching, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
FRC, plongées d’échauffement, mouthfill, chute libre, FIM, CWTB, CNF jusqu’à une profondeur maximale de 40m.
Scénarios et procédures de sécurité réels, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 40m.
Nous proposons une expérience de freediving unique sur l’une des îles les plus emblématiques au monde:
Nous proposons une expérience de freediving unique sur l’une des îles les plus emblématiques au monde:
Installations tout-en-un : Salle de cours, piscine, bateau privé et accès direct à la plage, le tout regroupé au même endroit pour un maximum de confort et d’efficacité.
Hébergement sur Place: Chambres luxueuses avec vue mer, à quelques pas seulement de votre zone d’entraînement et de la plage.
Sites de plongée exceptionnels : Explorez des épaves historiques entourées d’une vie marine abondante, en eaux peu profondes comme en grande profondeur.
Encadrement personnalisé : Petits groupes avec des instructeurs experts, concentrés sur votre progression individuelle et votre sécurité.
Avantages exclusifs : 5 % de réduction sur vos prochains cours dans n’importe quel centre Cortex en Thaïlande.
