Le cours AIDA 3 est conçu pour ceux qui souhaitent progresser en apnée et atteindre de plus grandes profondeurs en toute sécurité et en toute confiance. À la fin de ce cours, vous serez capable de retenir votre souffle pendant 2 minutes 45 secondes et de plonger confortablement à une profondeur de 24 à 30 mètres.
Au cours de la formation, vous:
Rencontre avec l’instructeur et accomplissement des formalités administratives.
Connaissances avancées en physique et physiologie de l’apnée. Théorie avancée de la relaxation et de la compensation.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionner les techniques d’apnée statique et dynamique, le système de binôme, les procédures de sécurité et de sauvetage.
Body warm-up, lung and diaphragm stretching.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 25 m.
Pratique des compétences AIDA 3 et de compensation avancée, plongées FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 25 m.
Théorie de la chute libre et méthodes d’entraînement pour l’adaptation du corps aux apnées et performances maximales.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Appliquer les méthodes d’entraînement pour les tables de CO2 et performance max pour STA et DYNB.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionnement du système de binôme, plongées FIM et CWTB avec contrôle de la flottabilité jusqu’à une profondeur maximale de 30 m.
Maîtrise des procédures de sauvetage avancées et CWTB avec contrôle de chute libre jusqu’à une profondeur maximale de 30 m.
Nous proposons une expérience de freediving unique sur l’une des îles les plus emblématiques au monde:
Nous proposons une expérience de freediving unique sur l’une des îles les plus emblématiques au monde:
Installations tout-en-un : Salle de cours, piscine, bateau privé et accès direct à la plage, le tout regroupé au même endroit pour un maximum de confort et d’efficacité.
Hébergement sur Place: Chambres luxueuses avec vue mer, à quelques pas seulement de votre zone d’entraînement et de la plage.
Sites de plongée exceptionnels : Explorez des épaves historiques entourées d’une vie marine abondante, en eaux peu profondes comme en grande profondeur.
Encadrement personnalisé : Petits groupes avec des instructeurs experts, concentrés sur votre progression individuelle et votre sécurité.
Avantages exclusifs : 5 % de réduction sur vos prochains cours dans n’importe quel centre Cortex en Thaïlande.
