Le cours AIDA 3 est conçu pour ceux qui souhaitent progresser en apnée et atteindre de plus grandes profondeurs en toute sécurité et en toute confiance. À la fin de ce cours, vous serez capable de retenir votre souffle pendant 2 minutes 45 secondes et de plonger confortablement à une profondeur de 24 à 30 mètres.

Au cours de la formation, vous:

1. Techniques avancées et physique: maîtrisez les techniques de respiration, de relaxation, de compensation et comprenez la physique de la flottabilité, de la chute libre et de la pression pour améliorer votre efficacité en profondeur.
2. Aperçus physiologiques et entraînement: Découvrez comment votre corps s’adapte aux plongées profondes et appliquez des méthodes d’entraînement ciblées pour améliorer l’apnée, la force et l’endurance.
3. Pratique en eau confinée et en eau libre: perfectionnez vos compétences en piscine et en eau libre, en vous concentrant sur les plongées FIM, CWTB, la chute libre et les protocoles de sécurité comme les sauvetages en binôme dans des conditions réelles.