Le cours Molchanovs WAVE 3 est un cours de niveau semi-professionnel conçu pour les apnéistes confirmés qui souhaitent perfectionner leurs compétences et approfondir leur compréhension de ce sport. Ce cours se concentrera sur des techniques avancées et des stratégies mentales qui vous permettront de repousser vos limites, tout en vous préparant à enseigner et à guider d’autres apnéistes. À la fin du cours, vous serez capable de retenir votre souffle pendant 3 minutes 30 et de plonger confortablement à des profondeurs de 34 à 40 mètres.
Au cours de la formation, vous:
Maîtrise de la technique sans palmes: Maîtrisez la technique sans palmes et perfectionnez votre technique, votre contrôle corporel et votre flottabilité pour une plongée efficace et fluide. Cette discipline est essentielle pour tous les apnéistes expérimentés et vise à optimiser les mouvements du corps sans palmes.
Pratique en milieu protégé et en milieu naturel: Améliorez vos compétences en milieu contrôlé et en milieu naturel, en vous concentrant sur les plongées plus profondes, les techniques de compensation complexes et les scénarios de sécurité concrets. Vous apprendrez également à guider et à accompagner les autres plongeurs pendant leurs plongées, acquérant ainsi de l’expérience, tant sur le plan personnel qu’en tant qu’instructeur.
Ce cours repoussera non seulement vos limites personnelles en apnée, mais vous préparera également à enseigner des techniques avancées et à encadrer les futurs apnéistes de manière sûre et professionnelle.
Rencontre au shop.
Connaissances avancées en physique et physiologie de l’apnée, du blood shift, du MDR et du FRC. Techniques avancées de compensation: mouthfill et reverse packing.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionner les techniques d’apnée statique et dynamique, le système de binôme, les procédures de sécurité et de sauvetage.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Balade en bateau jusqu’au premier site de plongée. Temps de relaxation et briefing.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Balade en bateau jusqu’au deuxième site de plongée. Temps de relaxation et briefing.
Compétences AIDA 4 et compensation avancées, FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Fitness, nutrition et entraînement pour l’apnée. Théorie stretching et coaching.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Séance d’entraînement et de coaching.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Balade en bateau jusqu’au premier site de plongée. Temps de relaxation, installation ligne et briefing.
Plongées FRC et d’échauffement, application du mouthfill, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Balade en bateau jusqu’au deuxième site de plongée. Temps de relaxation et briefing.
Système de binôme et de coaching, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Balade en bateau jusqu’au premier site de plongée. Temps de relaxation, installation ligne et briefing.
FRC, plongées d’échauffement, mouthfill, chute libre, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Balade en bateau jusqu’au deuxième site de plongée. Temps de relaxation et briefing.
Scénarios et procédures de sécurité réels, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Nous offrons une expérience d’apnée unique au cœur de l’un des plus beaux sites naturels de Thaïlande :
Nous offrons une expérience d’apnée unique au cœur de l’un des plus beaux sites naturels de Thaïlande :
