Le cours Molchanovs WAVE 1 est idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les bases de l’apnée dans un environnement sûr et bienveillant. À la fin du cours, vous serez capable de retenir votre souffle jusqu’à 1 minute 30 et de plonger à des profondeurs de 12 à 20 mètres.

Au cours de la formation, vous:

1. Apprenez les fondamentaux: comprenez les principes de base de l’apnée, y compris la physique et la physiologie de la plongée en apnée, ainsi que la façon de gérer votre corps sous l’eau.
2. Techniques de relaxation et de rétention du souffle: concentrez-vous sur les exercices de respiration, les méthodes de relaxation et l’apnée statique pour améliorer votre capacité de rétention du souffle et votre confort.
3. Entraînement en eau confinée: Développez vos compétences en apnée dynamique, en pratiquant une nage efficace et un contrôle de la respiration tout en renforçant votre confiance dans l’eau.

4. Plongées en eau libre: Vivez vos premières plongées en eau libre, où vous pratiquerez la compensation, l’immersion libre et les procédures de sécurité.