Le cours Molchanovs WAVE 1 est idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les bases de l’apnée dans un environnement sûr et bienveillant. À la fin du cours, vous serez capable de retenir votre souffle jusqu’à 1 minute 30 et de plonger à des profondeurs de 12 à 20 mètres.
Au cours de la formation, vous:
Plongées en eau libre: Vivez vos premières plongées en eau libre, où vous pratiquerez la compensation, l’immersion libre et les procédures de sécurité.
Accueil au shop.
Compréhension et physiologie de l’apnée.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Théorie de la respiration, apprentissage du cycle respiratoire, relaxation par scan du corps et mental.
S’exercer à la relaxation, la rétention de souffle et le palmage sous l’eau.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente et briefing.
Pratique de la compensation et des techniques pour les disciplines d’immersion libre et de poids constant à une profondeur maximale de 10 m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Pratique de la compensation et des techniques pour les disciplines d’immersion libre et de poids constant à une profondeur maximale de 15 m.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente et briefing.
Pratique du système de binôme et des plongées profondes jusqu’à une profondeur maximale de 20 m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Pratique des procédures de sauvetage, plongées FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 20 m.
Vivez une aventure de freediving unique dans les « Maldives de la Thaïlande », où eaux turquoise et sable blanc immaculé créent un véritable paradis sous-marin :
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