Le cours Molchanovs WAVE 3 est un cours de niveau semi-professionnel conçu pour les apnéistes confirmés qui souhaitent perfectionner leurs compétences et approfondir leur compréhension de ce sport. Ce cours se concentrera sur des techniques avancées et des stratégies mentales qui vous permettront de repousser vos limites, tout en vous préparant à enseigner et à guider d’autres apnéistes. À la fin du cours, vous serez capable de retenir votre souffle pendant 3 minutes 30 et de plonger confortablement à des profondeurs de 34 à 40 mètres.
Au cours de la formation, vous:
Maîtrise de la technique sans palmes: Maîtrisez la technique sans palmes et perfectionnez votre technique, votre contrôle corporel et votre flottabilité pour une plongée efficace et fluide. Cette discipline est essentielle pour tous les apnéistes expérimentés et vise à optimiser les mouvements du corps sans palmes.
Pratique en milieu protégé et en milieu naturel: Améliorez vos compétences en milieu contrôlé et en milieu naturel, en vous concentrant sur les plongées plus profondes, les techniques de compensation complexes et les scénarios de sécurité concrets. Vous apprendrez également à guider et à accompagner les autres plongeurs pendant leurs plongées, acquérant ainsi de l’expérience, tant sur le plan personnel qu’en tant qu’instructeur.
Ce cours repoussera non seulement vos limites personnelles en apnée, mais vous préparera également à enseigner des techniques avancées et à encadrer les futurs apnéistes de manière sûre et professionnelle.
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Connaissances avancées en physique et physiologie de l’apnée, du blood shift, du MDR et du FRC. Techniques avancées de compensation: mouthfill et reverse packing.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Perfectionner les techniques d’apnée statique et dynamique, le système de binôme, les procédures de sécurité et de sauvetage.
Fitness, nutrition et entraînement pour l’apnée. Théorie stretching et coaching.
Séance d’entraînement et de coaching.
Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente et briefing.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Compétences AIDA 4 et compensation avancées, FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 30m.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente, atelier installation ligne et briefing.
Plongées FRC et d’échauffement, application du mouthfill, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Système de binôme et de coaching, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 35m.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente, atelier installation ligne et briefing.
Plongées FRC et d’échauffement, application du mouthfill, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Scénarios et procédures de sécurité réels, FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Mener l’échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.
Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente, atelier installation ligne et briefing.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.
Perfectionnement des techniques de plongée FIM et CWTB jusqu’à une profondeur maximale de 38m.
Vivez une aventure de freediving unique dans les « Maldives de la Thaïlande », où eaux turquoise et sable blanc immaculé créent un véritable paradis sous-marin :
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