AIDA 2 STAR

APNÉE DÉBUTANT LIPE

2 ou 3 JOURS

12-20 MÈTRES

1-4 ÉTUDIANTS

Le cours AIDA 2 est idéal pour les débutants souhaitant acquérir les compétences et la confiance nécessaires pour plonger de manière autonome et en toute sécurité avec un binôme. À la fin de la formation, vous serez capable de retenir votre souffle  pendant 2 minutes et de plonger confortablement à une profondeur de 12 à 20 mètres.

Au cours de la formation, vous:

  1. Apprenez les fondamentaux : physique et physiologie, comprenez les techniques essentielles comme le cycle respiratoire et la compensation, et comment votre corps réagit sous l’eau.
  2. Formation en eau confinée : pratiquez l’apnée statique et dynamique pour améliorer vos capacités d’apnée et de nage.
  3. Expérience en milieu naturel : mettez en pratique vos compétences en immersion libre et en poids constant, tout en maîtrisant les procédures de sécurité et les sauvetages en binôme.
JOUR 1

08:00 Acceuil

Rencontre avec l’instructeur et accomplissement des formalités administratives.

08:30 Séance Théorique

Compréhension et physiologie de l’apnée.

10:30 Conditionnement Physique

Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.

11:00 Séance d'Apnée à Sec

Théorie de la respiration, apprentissage du cycle respiratoire, relaxation par scan du corps et mental.

12:00 Séance en Eau Confinée

S’exercer à la relaxation, la rétention de souffle et le palmage sous l’eau.

14:00 Débrief

08:30 Conditionnement Physique

Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.

09:00 Départ Bateau

Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente et briefing.

10:00 Séance en Eau Libre

Pratique de la compensation et des techniques pour les disciplines d’immersion libre et de poids constant à une profondeur maximale de 10 m.

12:00 Déjeuner sur le Bateau

Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.

13:00 Séance en Eau Libre

Pratique de la compensation et des techniques pour les disciplines d’immersion libre et de poids constant à une profondeur maximale de 15 m.

15:00 Retour au Rivage

08:30 Conditionnement Physique

Échauffement du corps, étirement des poumons et du diaphragme.

09:00 Départ Bateau

Excursion en bateau jusqu’au premier site de plongée. Moment de détente et briefing.

10:00 Séance en Eau Libre

Pratique du système de binôme et des plongées profondes jusqu’à une profondeur maximale de 20 m.

12:00 Déjeuner sur le Bateau

Excursion en bateau jusqu’au second site de plongée. Moment de détente et briefing.

13:00 Séance en Eau Libre

Pratique des procédures de sauvetage, plongées FIM et CWT jusqu’à une profondeur maximale de 20 m.

15:00 Retour au Rivage

Pourquoi suivre un cours d'apnée AIDA chez CORTEX à Lipe ?

À CORTEX Beachfront Freediving Center Lipe, nous vous offrons l’expérience ultime de l’apnée dans un lieu exceptionnel:

  1. Tout-en-un: salle de cours, piscine, bateau privé et accès direct à la plage.
  2. Tout inclus: équipement,  e-learning, frais de piscine et de bateau, vidéos, certification.
  3. Sites de plongée uniques: explorez des sites vierges et dans les eaux cristallines de Lipe.
  4. Biodiversité: découvrez une faune intacte, incluant requins-baleines et raies manta.
  5. Formation: Petits groupes et instructeurs experts pour une progression sur mesure.
  6. Avantages Exclusifs: Profitez de 5 % de réduction sur vos futurs cours.

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PRÉREQUIS

  • Min. 16 Ans
  • Nager 200m Non-Stop

CRITÈRES DE RÉUSSITE

  • STA 2 Minutes
  • DYNB 40 Mètres
  • CWTB 12 Mètres
  • CWTB Binôme 5-10m
  • Réscue Blackout 5-10m
  • Examen Théorique 75%

9,900 THB *

* 200 THB Entrée au Parc National

  • 2 JOURS
  • 1 PORTE-CLÉS OFFERT
  • 2x Séance Théorique
  • 2x Séances de Préparation Physique
  • 1x Séance de Relaxation & d'Apnée à Sec
  • 2x Séance en Eau Confinée
  • 1x Excursion Bateau Repas Inclus

12,900 THB *

* 200 THB Entrée au Parc National

  • 3 JOURS
  • 1 T-SHIRT OFFERT
  • 2x Séance Théorique
  • 3x Séances de Préparation Physique
  • 1x Séance de Relaxation & d'Apnée à Sec
  • 2x Séance en Eau Confinée
  • 2x Excursion Bateau Repas Inclus
RÉSERVER

PLUS DE DÉTAILS!

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  1. Tout-en-un
  2. Tout inclus
  3. Sites de plongée uniques
  4. Biodiversité
  5. Formation sur mesure
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